Melhores Hábitos Para Combater O Envelhecimento

Dica do Dia:

23/07/14 – Melhores Hábitos Para Combater O Envelhecimento

Envelhecer é um processo natural de todo organismo, mas muitas vezes o nosso objetivo é tentar retardá-lo ou impedi-lo. Para isso, existem muitos tratamentos, terapias e produtos no mercado. Apesar disso hoje vamos te contar sobre os hábitos de vida saudável que podem te ajudar a combater o envelhecimento, basta apenas modificar alguns hábitos de vida e assim combater o indesejado envelhecimento.

Entre os diferentes hábitos para combater o envelhecimento, podemos destacar os seguintes:

Ter uma dieta saudável: Ter uma dieta rica em alimentos nutritivos, especialmente frutas e hortaliças frescas, proteínas, como peixes ricos em ácidos graxos essenciais e limite o consumo de alimentos gordurosos, como carne, ou pelo menos escolha aqueles com certificados orgânicos, para evitar a ingestão de produtos químicos indesejados. Trata-se de um dos melhores hábitos antienvelhecimento a considerar para aplicar em nossas vidas diárias.

Realize exercício físico. É importante realizar exercício físico, pelo menos cinco dias por semana.

Evite o estresse. Controlar o seu estresse é essencial para o sucesso contra o envelhecimento; portanto, devem-se evitar situações que causam ansiedade, para que elas não te controlem, é um dos 

melhores hábitos antienvelhecimento para combater a marcar da passagem do tempo em nossa pele.

Evite o excesso de peso e a obesidade. Muitas doenças que estão associadas com o envelhecimento não são na realidade causadas pela passagem do tempo, mas estão associadas com o excesso de peso e a obesidade.

Evite álcool e tabaco. Não consuma álcool e se você o consome, faça-o apenas esporadicamente e evite o tabaco completamente, porque são dois fatores que não têm nenhum benefício, uma vez que predispõem ao envelhecimento prematuro e outros benefícios negativos para a saúde.